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其他資訊
不管是30、40、50、60、70還是80歲
無論身體多僵硬，多不柔軟，多不擅長運動的人
只要掌握伸展的「靜‧動‧靜黃金比例」
雙腳想怎麼開就能開、開、開！
隨書超值附贈
台灣專屬限定銷售開腳必備角度伸展墊
墊面貼心標示「180度半圓角度線」，跟著書中的教學，天天伸展，週週測量，成果看得見！
（60cmx40cm，防滑、方便攜帶，想在哪開腳就在哪開！）
日本獨家授權作者親錄教學DVD
詳細解說每個伸展動作，各種眉角無一遺漏，跟著教學DVD，姿勢更準確、效果更卓越！
★★★貼心採用「上翻式編排」及「平攤式裝訂」★★★
可平整翻閱、好閱讀，伸展姿勢和動作步驟一目了然！
如果筋骨硬邦邦或不那麼軟Q，還可以順利開腳嗎？
不用懷疑，只要跟著日本知名運動指導家一起伸展，
雙腳想不開還比較難！
掌握「靜‧動‧靜」黃金伸展比例，誰都可以成功開腳
作者親自研發的川合式「靜動靜」開腳伸展操，即是靜態伸展+動態伸展+靜態伸展的簡稱，
其重點在於靜動交互進行，不管是誰都能自在又舒服地伸展肌肉，開腳成功！
選擇適合的伸展操，增加成功率
本書將柔軟度分為基本、僵硬兩種，每個步驟皆收錄以上兩種的伸展操，
讓讀者選擇最適合自己身體狀態的伸展操，以最有效率的方式成功開腳！
不需任何輔助道具，在哪都可以進行
開腳伸展操最重要的優點就是不需要任何道具，只要小有空閒就可以馬上伸展，
有效利用等待時間、休息時間、做家事的閒暇時間打造柔軟的身體吧！
只不過是開腳，對身體的好處就有這麼多
開腳看似只將雙腳打開，但其實在不知不覺間，
就能改善容易勞累、腰痛、膝蓋痛、姿勢不良、便祕、壓力大、荷爾蒙失調、
體寒、水腫、生理不順及骨盆歪斜等問題。
只要下定決心，
無論是年齡大還是身體僵硬都無法阻止你，
雙腳啪～輕鬆開腳！
本書特色
伸展操以部位來區分，針對性加強更有效
本書根據對開腳最具影響力的4大部位來設計伸展操，若有哪個部位較僵硬，便可針對性來伸展，讓效果更顯著。
貼心標示伸展到的肌肉群，搭配教學DVD，姿勢正確，身體無負擔
全書伸展操皆有標示每個伸展操會拉伸到的肌肉群，當讀者實做時，便能藉由拉伸的感覺來辨別動作是否正確，如再搭配教學DVD，就更能確保姿勢無誤，避免造成身體傷害。
附贈角度伸展墊，天天測量，更有動力
隨書附贈開腳必備角度伸展墊，隨時測量，感受自己的進步，更能堅持繼續伸展。
- 作者： 川合利幸 新功能介紹
- 譯者：陳雯凱
- 出版社：和平國際 新功能介紹
- 出版日期：2017/08/01
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲伊古達拉（andre iguodala）。（圖／達志影像／美聯社） 記者張克銘／綜合報導 金州勇士順利奪冠後，接下來要面對如何留住眾多的自由球員，其中自由球員的伊古達拉(Andre Iguodala)更是勇士希望留下的球員，不過除了勇士之外，包括灰狼、馬刺等7支球隊都對伊古達拉有興趣。 勇士本季光處理自由球員可能就相當頭痛，包括柯瑞(Stephen Curry)、伊古達拉、李文斯頓(Shaun Livingston)、威斯特(David West)等人，這也成為勇士今年夏天首要處理的事。 伊古達拉除了勇士想留人外，還有包括灰狼、馬刺、籃網、76人、快艇、爵士、魔術都有興趣，伊古達拉能夠得分、能防守，可說是球隊中的活棋，也難怪許多球隊都希望延攬入隊。 伊古達拉去年平均7.6分、3.4助攻、4籃板，而他個人為2015年總冠軍賽MVP，生涯的2次冠軍都是在勇士所拿到，而目前根據外媒報導，伊古達拉回歸勇士的可能性較大。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ET運動雲》粉絲團 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ET好棒棒》粉絲團 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲台東縣長黃健庭公開表示，台東一定要有在地處理自己垃圾的能力，日前特別指示環保局局長謝清泉前往德國西班牙考察「機械生物處理系統（MBT）」，了解能否將MBT技術引進台東，做為解決垃圾問題的新方向。（圖／台東縣政府提供 下同） 記者王兆麟／台東報導 台東縣長黃健庭18日在限塑成果記者會中，公開表示啟用焚化廠與否將交由下任縣長決定，但認為應該另外思考如何為台東建構一套長遠、有效又環保的垃圾處理機制，台東一定要有在地處理自己垃圾的能力，日前特別指示環保局長謝清泉於15日前往德國西班牙考察「機械生物處理系統（MBT）」，了解能否將MBT技術引進台東，做為解決垃圾問題的新方向。 目前人在德國考察的環保局長謝清泉表示，歐洲的「機械生物處理系統（MBT）」技術已經非常成熟，極有可能應用在台東處理垃圾，是協助焚化廠轉型，建構在地處理垃圾的新方向。 謝清泉表示，17日參訪德國埃爾夫特（Erftstadt） MBT廠，該廠是負責處理北萊茵州（Rhein-Erftstadt-Kreis)的家戸垃圾，收集「城市生活垃圾」、「大型廢棄物」、「商業廢棄物」與「工業廢棄物」四類，每年處理約 16萬公 噸，產生的固體回收燃料(SRF)經認證成為商品，還可以依客戶需求而客製化燃料，提供給鄰近的燃煤電廠（RWE電廠)使用，創造再生利用的循環經濟。 謝清泉也說，德國生活垃圾的成分與我國有一個很重要關鍵的差異性，就是我們生活垃圾含水率及生物性垃圾比例太高，如果要引進MBT技術，前端生、熟廚餘一定要加強分類，這個需要民眾確實配合，其餘的垃圾經過MBT設備處理後，剩下約39%的中低熱值的廢棄物可以作為燃煤廠調配的輔助燃料，或是作為汽電共生廠燃料用來發電，循環再利用。
▲台東縣長黃健庭公開表示，台東一定要有在地處理自己垃圾的能力，日前特別指示環保局局長謝清泉前往德國西班牙考察「機械生物處理系統（MBT）」，了解能否將MBT技術引進台東，做為解決垃圾問題的新方向。（圖／台東縣政府提供 下同） 記者王兆麟／台東報導 台東縣長黃健庭18日在限塑成果記者會中，公開表示啟用焚化廠與否將交由下任縣長決定，但認為應該另外思考如何為台東建構一套長遠、有效又環保的垃圾處理機制，台東一定要有在地處理自己垃圾的能力，日前特別指示環保局長謝清泉於15日前往德國西班牙考察「機械生物處理系統（MBT）」，了解能否將MBT技術引進台東，做為解決垃圾問題的新方向。 目前人在德國考察的環保局長謝清泉表示，歐洲的「機械生物處理系統（MBT）」技術已經非常成熟，極有可能應用在台東處理垃圾，是協助焚化廠轉型，建構在地處理垃圾的新方向。 謝清泉表示，17日參訪德國埃爾夫特（Erftstadt） MBT廠，該廠是負責處理北萊茵州（Rhein-Erftstadt-Kreis)的家戸垃圾，收集「城市生活垃圾」、「大型廢棄物」、「商業廢棄物」與「工業廢棄物」四類，每年處理約 16萬公 噸，產生的固體回收燃料(SRF)經認證成為商品，還可以依客戶需求而客製化燃料，提供給鄰近的燃煤電廠（RWE電廠)使用，創造再生利用的循環經濟。 謝清泉也說，德國生活垃圾的成分與我國有一個很重要關鍵的差異性，就是我們生活垃圾含水率及生物性垃圾比例太高，如果要引進MBT技術，前端生、熟廚餘一定要加強分類，這個需要民眾確實配合，其餘的垃圾經過MBT設備處理後，剩下約39%的中低熱值的廢棄物可以作為燃煤廠調配的輔助燃料，或是作為汽電共生廠燃料用來發電，循環再利用。
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