喚醒你的回春賀爾蒙，年輕15歲：就是要逆天！維持青春肉體所需的營養和運動， 跟你以為的完全不一樣這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本喚醒你的回春賀爾蒙，年輕15歲：就是要逆天！維持青春肉體所需的營養和運動， 跟你以為的完全不一樣
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦喚醒你的回春賀爾蒙，年輕15歲：就是要逆天！維持青春肉體所需的營養和運動， 跟你以為的完全不一樣給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
出高鐵、捷運一定走電扶梯，樓梯爬不到一半就氣喘吁吁；
飯少吃一碗了，還是瘦不下來；
很不容易減兩公斤，卻沒瘦在肚子和腰……
注意！這都是初老症狀
想要四十、五十幾依然緊腹翹臀，活力持久，
參加同學會，要的就是「逆天」？
你需要這本書幫你喚醒「回春賀爾蒙」，找回青春的肉體魅力！
以「螫合療法」聞名全日本的抗老化醫療先驅、醫學博士滿尾正，
曾是哈佛大學外科代謝營養研究室研究員，
他說，想讓身體變年輕，
不用特殊營養品、更不能狠操狂練做運動，
只要照著書中的溫和斷食法、彩虹攝食法、週末睡眠法、蟄合療法，
不用六個月，你就能明顯感受到回春的效果。
◎少吃一碗飯還發胖？你需要回春了
氧化（身體生鏽）、糖化和賀爾蒙產生變化（壓力引起），是讓你老化的三大隱形殺手。
不想要身體生鏽，多吃牡蠣和蔬果，能讓皮膚有光澤。
有一種胖稱為「老化胖」。不是因為你變老，而是因為壓力。怎麼解決？
◎想遠離老化，輕量運動才有效！狠操反而適得其反
輕量運動不是隨便動動，至少要20分鐘才有效。
快走，還你緊腹翹臀，有科學根據。真正的快走要怎麼走、走多快？
試試繞路早下車健身法。
或者一天多站一百五十分鐘，一年可瘦十四公斤。所以別坐了，快站起來。
◎體內大掃除，外在贅肉就消除
別只關心吃甚麼，排出去的更重要，用「溫和斷食法」優化你的消化系統。
菇類、海藻，都可快速補充纖維質，蔬菜一天要吃多少？
至少要四、五百克，還要像彩虹一樣選擇多種顏色。
誰說蛋有膽固醇要少吃？一天一顆反而更健康。
【博客來新書優惠出清優惠折扣-滿額好禮】◎睡眠，是最佳的身體修復法
晚上十點就入眠，最回春。
若想要晚上十一點就睡著，你得六點起床見日光。
你留意過你的棉被溫度嗎，幾度才會讓你睡的最香甜？
螢幕藍光是睡眠大敵，睡前記得一定要放下手機。
此外，作者還根據多年經驗告訴你，營養補充品該吃嗎？怎麼吃？
想要保養牙齒、筋骨、清血路，該選用什麼補充品？
想要清血路！作者推薦的蟄合療法，除老人臭也有效。
只要照著做，不用多運動，也不用買昂貴保養品，
不用半年，你一定會慶幸自己讀了這本書！
名人推薦
中醫師、暢銷書作家彭溫雅
陽明大學醫學院藥理教授潘懷宗
須知：
作者： 滿尾正
新功能介紹- 譯者：林佑純
- 出版社：大是文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/01/05
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
▲《老苙》劇照（圖／高雄電影節提供）
文／影評人Alan朱哲輝
片名《老笠》到底是什麼意思？這看起來有點摸不著頭緒的片名，用廣東話來講是「搶劫」的意思，而電影完全就是香港社會現象的寓言縮影，導演火火用黑色喜劇甚至可以說cult片的形式，來包裝呈現現今香港社會的困境無奈、憤憎壓抑。
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▲《老苙》劇照（圖／高雄電影節提供）
雖然電影本身是廢柴主角的光怪陸離奇遇記，尺度充滿了暴戾血腥（爆頭、噴血不斷）、荒誕可笑，但從本片結構來看就像是升級版的《八惡人》，便利店就像是那龍門客棧（密閉空間），人們紛紛聚集在此，各自的心思盤算、故事背景。而電影敘事一直在翻轉，角色權力的消長也一直在變化，片中出現十位角色，從一把剪刀、到手槍以及後來的定時炸彈，編導透過一次次的衝突來推展堆疊這股荒謬爆裂之氣到最後的大鳴大放。電影本身也不忘哪一些經典來的致敬（從開場的模仿《華爾街之狼》，爆炸糖《低俗喜劇》中間還有《無間道》經典對白），有點不著邊際但是趣味頗足。
▲《老苙》劇照（圖／高雄電影節提供）
本片有著港式電影擅長的類型元素，加上繽紛瘋狂極為風格化的視覺場景設計，讓這場誇張偏執的人性大亂鬥，顯得名府其實。電影的確很符合現今香港帶點躁動不安的氛圍，老一輩的嘮叨不滿，年輕一輩的頹糜茫然，現在的香港似乎早已失去了過往的積極動力，甚至有點失去了希望未來般茫然。本片導演火火就曾表示，香港社會這幾年太苦悶了，需要電影《老笠》來「爆一爆」（壓力需要宣洩，心理才能平?）。導演也提醒香港的年輕人，就算再怎麼廢的人生，只要努力，仍會闖出一條血路。
▲《老苙》劇照（圖／高雄電影節提供）
難道港人就該這樣自我放棄嗎？當然不是！影片透過不斷的廝殺來衝出活路，影片後段那情節敘事上的大逆轉，簡直就像是《殭屍》敘事的翻版，那絕對不是從黑色喜劇直轉為靈異鬼片般詭異那麼簡單，而是這些人物似乎就是在社會各角落的問題人物，他們因為各自的愛憎癡怨，早已成為遊蕩在這城市的孤魂野鬼，這些孤魂野鬼其實也是這社會現象的表徴，香港廢青阿平只是誤闖叢林的小白兔，這叢林是便利商店當然也是整個社會。電影最為突出的就是他對於結尾的處理，不然其實前半段拍的有點混亂，重點沒有真的出來。
片中以三個演員姜皓文、林雪、馮淬帆最為出色，這三位香港老戲骨，的確在天馬行空的劇情走法下，穩住某種屢屢就要走火入魔的情節架構，他們扎實得體的表演的確是香港電影珍貴的資產。
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文／影評人Alan朱哲輝
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喚醒你的回春賀爾蒙，年輕15歲：就是要逆天！維持青春肉體所需的營養和運動， 跟你以為的完全不一樣 書評報告
喚醒你的回春賀爾蒙，年輕15歲：就是要逆天！維持青春肉體所需的營養和運動， 跟你以為的完全不一樣 書籍大綱
喚醒你的回春賀爾蒙，年輕15歲：就是要逆天！維持青春肉體所需的營養和運動， 跟你以為的完全不一樣 閱讀讀書心得
喚醒你的回春賀爾蒙，年輕15歲：就是要逆天！維持青春肉體所需的營養和運動， 跟你以為的完全不一樣 評比推薦報告心得
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喚醒你的回春賀爾蒙，年輕15歲：就是要逆天！維持青春肉體所需的營養和運動， 跟你以為的完全不一樣 作者推薦序
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