【博客來推薦心得】塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身套書(1~4冊)：首度公開！不用看DVD，翻開書跟著做，簡單輕鬆瘦讀後心得感想－bxvx2gyrdr的部落格

世界是否走得太匆忙？我們有多少時間能夠好好地靜下心來欣賞周遭、保護我們的土地？

【博客來2016周年慶】塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身套書(1~4冊)：首度公開！不用看DVD，翻開書跟著做，簡單輕鬆瘦這本書能夠很好的啟發我們，同時傳授一些相關的知識給讀者

閱讀這本書使人能夠放鬆，好好地欣賞並且關心發生在我們周遭的一切大小事物。

看的時候可以搭配一些輕鬆的音樂度過一個下午，我就是這麼做的。

所以一起吧！即使時間一樣會過，即使我們需要向前進

但也是該留心這成我、育我的一切！

你是否擁有自己的生活風格呢?

博客來生活風格書籍，裏頭一些好書，真的可以讓我在咖啡廳時沉澱一個下午

畢竟生活忙碌，這類的書籍真的心靈雞湯般的醍醐灌頂

真的很大推啊!而且看這類的書籍，可以運用在各種場合

也算是跟別人聊天的話題之一喔!

博客來這周推出百年難得一見的特價!

塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身套書(1~4冊)：首度公開！不用看DVD，翻開書跟著做，簡單輕鬆瘦這本書剛好在推薦書單中，您可以參考一下

這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

首次大公開！不用看DVD，翻開書跟著做，瘦身效果看得見！

胸部都瘦了，屁股卻還是很大？

全身肥胖問題，塑身女皇鄭多蓮來拯救妳！！

驚艷日本、中國、台灣，鄭多蓮的「超完美體態」獨創瘦身操，

A～F六種符合體力、身型的鍛鍊操，自行調整強度及難易度，

最精準有效的雕塑曲線動作，讓妳21天後褲子從L→S，秀出精實馬甲線

擁有性感的迷人肩頸線，變身尖挺又飽滿的極致美胸的代表！

★超值加贈－獨家豐胸翹臀纖細腰隨身大海報，跟著做立即擁有Ｓ曲線！

★年近50歲歐巴桑，都能練成誘人曲線

曾經是身材發福、有兩個讀高中子女的中年婦【博客來2017周年慶】人，

到現在年近50歲歐巴桑，都能鍛鍊成誘人曲線，

鄭多蓮所創造獨特又有型的有氧運動，風靡全亞洲，人氣指數超高。

根據韓國電視台節目的採訪報導顯示，在台灣粉絲心中，

比少女時代更有名、更受歡迎的韓流女星，就是鄭多蓮！

第一冊

《塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身（蜜桃臀&纖長腿）：首度公開！不用看DVD，翻開書跟著做，簡單輕鬆瘦》

★擺脫鬆垮下半身，打造性感臀腿瘦身操，到絕不復胖的瘦身料理，下半身一次瘦到位！

10個打造誘人纖長美腿的【博客來推薦心得】鍛鍊運動

10個雕塑蜜桃般翹臀的鍛鍊運動

擺脫下半身浮腫的瘦身祕訣

揮別大屁股、大象腿的9道瘦身料理

21天密集鍛鍊瘦身計劃

第二冊

《塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身（馬甲線&小蠻腰）：首度公開！不用看DVD，翻開書跟著做，簡單輕鬆瘦》

★打造精實馬甲線、強化腹部肌肉，不挨餓且瘦小腹的瘦身料理

10個挑戰馬甲線+小蠻腰的曲線運動

10個局部強化腹部的核心運動

消解內臟脂肪與清除宿便的特效私房食材

擺脫鬆垮腹部和微凸小腹的6道瘦身料理

21天密集鍛鍊瘦身計劃

第三冊

《塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身（緊實臂&性感鎖骨）：首度公開！不用看DVD，翻開書跟著做，簡單輕鬆瘦》

★告別歐巴桑蝴蝶袖，秀出性感鎖骨瘦身操！

10個擊敗蝴蝶袖運動

10個打造完美肩線和鎖骨運動

獨門放鬆肩頸的皮球按摩術

雕塑手臂+肩頸線的雞肉私房料理

21天密集鍛鍊瘦身計畫

第四冊

《塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身（渾圓胸&誘人美背）：首度公開！不用看DVD，翻開書跟著做，簡單輕鬆瘦》

★告別下垂鬆弛的胸部，找回妳的青春事業線，穿上低胸、美背衣性感破表！

10個打造性感渾圓胸運動

10個雕塑緊緻美背運動

獨門加強誘人美背皮球按摩術

打造尖挺胸部按摩法

加強豐胸、打造美背的超強蔬果和肉類推薦

21天密集鍛鍊瘦身計畫

本書特色

1.不用DVD、不因時間和地點受到侷限，隨時跟著做輕鬆瘦

無論是時常加班的OL，或是想變身正妹的大學生，不用苦惱還要找撥放器才能跟著DVD運動！現在只要妳想做，就能隨時按圖索驥輕鬆瘦！

2.塑身女皇親自示範，6組循環運動＋分解動作，每天30分鐘局部瘦

可依照自身的運動能力自行組合這6組循環運動＋分解動作，提供雕塑線條運動、提臀運動，以及「21天密集鍛鍊瘦身計劃」，方便讀者量身打造適合自己的瘦身計劃。

3.各種角度的動作圖示、淺顯易懂的說明，精準標示可練到的部位

各種角度的分解動作圖示與說明，一眼就能看懂正確動作，引導正確的重點動作之外，特別點出需要注意的NG動作等，相較於坊間其他的瘦身書更容易實行，有助於更有效的下半身運動。

4.同時得到肌耐力運動與有氧運動的雙重效果

有別於一般一組動作完成即結束的運動方式，本書提供給大家的是循環方式的連續動作，是肌耐力運動與有氧運動的理想組合。

5.善用行事曆來自我管理，養成瘦身好習慣

本書最後附有鄭多蓮親自設計並手繪的精美瘦身行事曆。利用行事曆上的空白格寫上自己的瘦身紀錄，將有助於各位養成良好的生活習慣。

須知：

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作者：鄭多蓮

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譯者：徐若英
出版社：三采

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出版日期：2014/01/17
語言：繁體中文

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